النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: ما هي أبرز فوائد هذا النوع من المكسرات للسرطان والقلب والمعدة والعين والعضلات؟ إليكم أبرز الفوائد الغذائية للوز

  1. #1
    Administrator
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    المشاركات
    7,808

    افتراضي ما هي أبرز فوائد هذا النوع من المكسرات للسرطان والقلب والمعدة والعين والعضلات؟ إليكم أبرز الفوائد الغذائية للوز








    ما هي أبرز فوائد هذا النوع من المكسرات للسرطان والقلب والمعدة والعين والعضلات؟ إليكم أبرز الفوائد الغذائية للوز


    يحتوي اللوز فوائد غذائية مهمة للجسم، وهو غالبًا ما يكون حلو المذاق وصحي ويمكن إضافته إلى العديد من الأطباق أو تحضير أشهى الأكلات ككريات اللّوز والسمسم أو مقروط اللوز، ويُستخلص منه زيت اللوز الحلو الذي يغذي البشرة والشعر.



    إليكم فيما يلي أبرز الفوائد الغذائية للوز:

    المحافظة على صحة القلب
    يزيد تناول اللوز من ارتفاع نسبة الكوليسترول النافع في الجسم، ويساعد على تدفقه إلى القلب والأوعية الدموية ويعمل بالمقابل على خفض الكوليسترول الضار، مما يحمي القلب من الأمراض.

    تعزيز القدرات الذهنية
    يعتبر تناول اللوز من ضمن أفضل الأطعمة التي تنمّي القدرات الذهنية، ذلك لاحتوائه نسبة عالية من فيتامين ب المركب، الذي يساعد على تطوير عمليات التفكير والتركيز والانتباه.


    معالجة اضطرابات المعدة
    يساهم اللوز في الحفاظ على صحة المعدة والقولون والجهاز الهضمي، ذلك لاحتوائه كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على تسهيل حركة الطعام في الجسم، مما يقلل من اضطرابات المعدة.

    الحماية من أمراض السرطان
    يحتوي اللوز كمية عالية من البروتينات التي تحمي من تلف الأنسجة والخلايا بسبب العلاج الكيميائي، كما يحتوي فيتامين e ومواد مضادة للأكسدة، تساهم في حماية الخلية من الانقسام والإصابة بالسرطان



    العمل على بناء العضلات
    يعد اللوز من المكسرات المهمة التي تساعد على بناء العضلات لوجود البروتين الذي يعمل على تكوين الأنسجة والكتل العضلية.

    العمل على تحسين الرؤية
    يحتوي اللوز نسبة عالية من البيتا كاروتين الذي يساعد على تحسين الرؤية، وهو فعال بشكل خاص عند الأطفال، لأنه يساهم في نمو الأنسجة وخلايا العين المسؤولة عن الرؤية.


    عدد حبات اللوز التي يجب تناولها في اليوم
    يُنصح بتناول اللوز في الصباح، وتعتبر 23 حبة من اللوز كمية كافية لتزويد الجسم بالفيتامينات، والمعادن المهمة التي .يحتاج إليها وهو يعتبر خيارًا جيدًا، وبديلًا لذيذًا للوجبات الخفيفة والسريعة المليئة بالدهون المشبعة، حيث أن حوالي 28 غرام من اللوز يحتوي 13 غرامًا من الدهون المفيدة وغرام واحد فقط من الدهون المشبعة، وهو خال تمامًا من الكوليسترول.





    القيم الغذائية للوز
    يضمّ اللوز عناصر غذائية يحتاجها الجسم، للقيام بالأنشطة اليومية، تعرفوا فيما يلي على مكونات اللوز وأهم قيمه الغذائية الموجودة في 100 غرام منه:

    الطاقة: 579 سعرة حرارية

    البروتين: 21 غرام

    الدهون: 50 غرام

    الكربوهيدرات: 21.5 غرام

    الكالسيوم: 269 ملليغرام

    الحديد: 3.7 ملليغرام

    المغنيسيوم: 270 ملليغرام

    الفسفور: 481 ملليغرام

    البوتاسيوم: 733 ملليغرام

    الزنك: 3 ملليغرام

    حمض الفوليك: 44 مايكروغرام

    فيتامين هـ: 25.6 ملليغرام





    المصغرات المرفقة المصغرات المرفقة اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	0213654879912365.jpg‏ 
مشاهدات:	1713 
الحجم:	13.9 كيلوبايت 
الهوية:	99  
    كود:
    عروض الشغل في تونس مناظرات الوظيفة العمومية - مسابقات التوظيف في الجزائر في الجزائر - مبارسات التوظيف في المغرب - عروض الشغل وظائف في ليبيا - وظائف شاغرة في مصر - وظائف شاغرة وظائف خالية في السعودية - وظائف شاغرة في الامارات - وظائف شاغرة في قطر - وظائف شاغرة في الكويت - وظائف شاغرة في البحرين - وظائف شاغرة في العراق- وظائف شاغرة في الاردن - وظائف شاغرة وظائف خالية في لبنان - وظائف خالية وظائف شاغرة في سوريا - وظائف خالية وضائف شاغرة في عمان - وظائف شاغرة في السودان - حافز www.hafiz.gov.sa - وظائف شاغرة وظائف خالية في فلسطين - jobs in Canada - Offres d'emploi au Canada - Jobs in USA Careers in the USA United States Jobs-Emploi et offres d'emploi en France - jobs in Canada - Offres d'emploi au Canada - Jobs in USA Careers in the USA United States Jobs - Jobs in Canada Offres d'emploi au Canada Jobs in USA - Emploi et offres d'emploi en France - حافز www.hafiz.gov.sa - منتدى الهجرة الى كندا Immigration Canada - منتدى الهجرة الى استراليا Immigration Australia - منتدى البنك الالكتروني باي بال www.paypal.com بنك PayPal - منتدى الهجرة الى امريكا - منتدى التمويل والاقراض وتسهيلات القروض - منتدى العقارات -tayara tunisie annonce tayara.tn voiture tunisie annonces tunisie annonce tayara afariat tayara - Jobs in saudi imarat koweït | وظائف شاغرة في السعودية قطر الامارات الكويت فرص عمل في السعودية وظائف شاغرة في السعودية عروض شغل في السعودية
    Emploi et offres d'emploi en France عروض الشغل في تونس وظائف في الشرق الاوسط والخليج والمغرب العربي 2016, 2017 5edma tayara, agence nationale pour l'emploi et le travail, agent, aneti, concours, annonce concours annonce emploi tunisie, annonces de presse, annonces tayara, arabe jobs tayara, atct, مناظرة, الوكالة التونسية للتعاون الفني, chauffeur, concours tayara, concours tunisie, concours.tn, انتداب مناظرة مناظرات نتائج مناظرات انتدابات الوظيفة العمومية - el5edma, elkhedma emploi avec salaire élevé, offres d'emploi et , offres d'emplois offres emploi presse tunisie, ouvrier, recrutement, tayara tunisie travail emploi 5edma tayara, tunisie compétences, tunisie jobs, tunisie recrutement tunisie tayara tunisie travail recrutement emploi, عروض الشغل اليوم , عروض الشغل بجريدة لابراس عروض الشغل في تونس, عروض الشغل عروض الشغل في جريدة الشروق, vendeurs, wadhifa tayra, وظائف, وظائف للعرب, وظائف في تونس, وظيفة


الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172