من أين نحصل على الأوميجا 3 ؟
من أين نحصل على الأوميجا 3 ؟ سؤال وجواب - Questions - Réponses - Question Answer - موسوعة سؤال وجواب لكل سؤال جواب
https://s26.postimg.org/qbfsj8l61/Qu...and_answer.jpg
سؤال وجواب
من أين نحصل على الأوميجا 3 ؟
عنصر الأوميجا هو عنصر مهم جداً للجسم، ولكن لا يمكن للجسم أن ينتجه، الأمر الذي يدفعنا إلى الحصول عليه من مصدر خارجي، كما أنّ الأطباء دوماً يحاولون نصح المرضى بالإكثار من تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على عنصر الأوميجا 3، ولكن قد نصل إلى درجة قد يطلب منّا الأطباء التقليل من تناول الأوميجا وسنتعرف على هذه الحالات لاحقاً.
يوجد عنصر الأوميجا 3 في معظم أنواع الأسماك، ومن أهمّها الأسماك المليئة بالزيت، مثل: السلمون، والسردين، والتونة، لذلك ينصح الأطباء بتناول الأسماك مرّتين في الأسبوع من أجل الحصول على كميّة جيّدة من الأوميجا 3، كما أنه موجود في زيت الصويا، والزبيب والجوز، و العديد من الزيوت، مثل - زيت الزيتون إضافةً إلى أنّنا نستطيع الحصول عليه من الخضروات الدّاكنة اللّون، مثل: السبانخ، كما أنّنا نستطيع الحصول على الأوميجا على شكل أقراص تباع في الصيدلية... ولكن يجب الاستفسار من طبيب عن كيفية استعمالها من أجل التأكّد من أنها ألا تضر بالجسم.
http://i61.tinypic.com/fem9w0.jpg
https://s26.postimg.org/3t3sfujhl/jobs4ar_com_alexa.jpg
موسوعة لكل سؤال جواب - encyclopédie Questions - Réponses - Question Answer
